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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于平板卧推一般几组合适，平板卧推这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

首先，坐下来，把脚放在外面。向后躺，中间收紧肩胛骨。举起手杠铃。保持花内的位置。提高标准。将杠铃放低1-2厘米至胸部。慢慢把杠铃放上去就行了。

以上就是平板卧推这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。